اینکه آیا تخم مرغ باعث آکنه می‌شود سوال بسیاری از کسانی است که نمی‌دانند علت آکنه‌هایشان چیست. به طور کلی تخم مرغ سرشار از پروتئین و کالری کم است و به همین دلایل یک صبحانه محبوب در سراسر جهان است. این محصول علاوه بر اینکه در همه جا موجود است، خوشمزه می‌باشد. با این حال، کسانی که پوست مستعد آکنه دارند ممکن است دلیلی برای نگرانی داشته باشند. شایعه‌ای وجود دارد که می‌گوید تخم مرغ باعث آکنه می‌شود. آیا این شایعه حقیقت دارد یا فقط یک شایعه است؟ اگر می‌خواهید برای این سوالات پاسخی پیدا کنید، پیشنهاد می‌کنیم ادامه‌ی مطلب را از دست ندهید:
فواید تغذیه‌ای تخم مرغ
قبل از اینکه به سوال شما در مورد تخم مرغ که باعث آکنه می‌شود پاسخ دهیم، ابتدا در مورد مواد مغذی و کارایی که تخم مرغ روی بدن انسان دارد می‌گوییم:
- یک تخم مرغ بزرگ حاوی ۲۱۲ میلی‌گرم کلسترول است که کلسترول بدن را بهبود می‌بخشد و این میزان دریافتی کلسترول خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش نمی‌دهد.
- تخم مرغ از کولین تشکیل شده است، یک ماده مغذی که برای مغز شما بسیار مهم است.
- تخم مرغ دارای آنتی اکسیدان‌هایی به نام لوتئین و زآگزانتین است که از چشم محافظت می‌کند.
- تخم مرغ سرشار از لسیتین است که یک چربی ضروری برای بدن است که به عنوان یک نرم کننده عمل می‌کند.
- این ماده‌ی غذایی حاوی رتینول هستند که به طرق مختلف برای پوست بسیار مفید است.
- آن‌ها دارای گوگرد هستند که به سلامت پوست شما کمک و سموم را از بدن دفع می‌کند.
- این محصول حاوی سلنیوم می‌باشد که از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.
چگونه تخم مرغ باعث آکنه می‌شود؟
بله، تخم مرغ می‌تواند در برخی افراد باعث آکنه شود. این مسئله از فردی به فرد دیگر کاملا متفاوت است و دفعات مصرف آن یک عامل تعیین کننده اصلی است. در اینجا عواملی وجود دارد که نشان می‌دهد تخم مرغ چگونه باعث آکنه می‌شود:
ید موجود در تخم مرغ
محتوای ید در تخم مرغ اغلب مقصر شناخته می‌شود و علت آکنه است. با این حال، ید موجود در تخم‌مرغ به طور غیر مستقیم باعث ایجاد آکنه می‌شود به عبارتی دیگر:
هر تخم مرغ حاوی حدود ۲۷ میکروگرم ید است که برای شروع پاکسازی فلوراید کافی است. اگر نمی‌دانید فلوراید یکی از بدترین محرک‌های آکنه و یک ماده معدنی سمی است که به راحتی از بدن شما خارج نمی‌شود. ید یک ماده مغذی است که می‌تواند فلوراید را از بدن شما دفع کند. بنابراین، زمانی که تخم مرغ مصرف می‌کنید، ید موجود در آن فلوراید را از سیستم شما دفع می‌کند.
هنگامی که فلوراید از بین می‌رود، بدن آن را به شکل سبوم یا سلول‌های مرده پوست خارج می‌کند و در نتیجه باعث ایجاد آکنه می‌شود. بنابراین بله، محتوای ید در تخم مرغ در واقع عالی است. این فلوراید است که با خروج از بدن شما باعث ایجاد آکنه می‌شود.
پروژسترون بیش از حد
تخم مرغ مملو از پروژسترون است که یک هورمون محرک آکنه است. از آن جایی که بدن شما پروژسترون خود را تولید می‌کند، مصرف هورمون‌های اضافی به وضوح می تواند سطح هورمون‌های طبیعی بدن شما را مختل کند. سطح پروژسترون بیش از حد ممکن است باعث آکنه شود، بنابراین بهتر است میزان مصرف تخم مرغ را بررسی کنید.
اگر تعجب می‌کنید که تمام عمرتان تخم‌مرغ مصرف کرده‌اید و آکنه چیزی است که هرگز با آن مواجه نشده‌اید، شاید نباید آن‌ها را به‌طور مکرر مصرف کنید تا باعث بروز جوش شود. به مصرف تخم مرغ خود توجه کنید شاید علت آکنه‌های شما این ماده باشد.
بیوتین زیاد در تخم مرغ
اعتقاد بر این است که محتوای غنی بیوتین در تخم مرغ نیز ممکن است دلیل ایجاد آکنه باشد. آیا قرار نیست بیوتین برای پوست و مو مفید باشد؟ خوب، در واقع برای پوست و مو مفید است، اما تخم مرغ دارای محتوای بیوتین بالایی است. این محتوای بیش از حد بیوتین می‌تواند کراتین را در نسبت‌های زیادی تحریک کند و باعث هیپرکراتوزیس شود که علت اصلی آکنه است. همانطور که مشخص است حتی چیزهای خوب در نسبت‌های بیش از حد می‌تواند ناسالم باشد و در مورد بیوتین نیز همینطور است.
آلبومین
آلبومین نوعی پروتئین است که کبد به تنهایی آن را می‌سازد. با این حال، زمانی که به صورت خارجی مصرف شود، هضم آن بسیار سخت است. سفیده تخم مرغ به وفور حاوی آلبومین است و وقتی این پروتئین‌ها تجزیه نمی‌شوند، سیستم لنفاوی را مسدود می‌کنند. این مسئله باعث ایجاد التهاب در صورت و در نهایت منجر به آکنه می‌شود.
چگونه بفهمیم تخم مرغ باعث ایجاد آکنه در صورت شما می‌شود؟
اگر در صورت خود جوش‌هایی می‌زنید و نمی‌توانید علت آن را بفهمید، شاید بررسی کنید که آیا تخم‌مرغ باعث ایجاد آکنه می‌شود یا خیر، ساده‌ترین راه برای تعیین آن، حذف تخم مرغ، به خصوص سفیده تخم مرغ، از رژیم غذایی خود به مدت دو تا سه هفته است. بعد از دو تا سه هفته، تخم مرغ بخورید و بعد از سه تا چهار ساعت، بررسی کنید که آیا علائمی دارید یا خیر!
اگر متوجه شدید که تخم مرغ باعث ایجاد آکنه روی پوست شما می‌شود، نگران نباشید. به آکنه زمان دهید تا بهبود یابد و در عین حال مصرف تخم مرغ را کاهش دهید تا دیگر این اتفاق نیوفتد. با این حال، اگر قبلا تخم مرغ را از بین برده ید و آکنه شما هنوز ملتهب است، شاید علت آن چیز دیگری باشد. رژیم غذایی خود را رعایت کنید و ببینید آیا چیزی وجود دارد که می‌تواند باعث جوش شود. در غیر این صورت، مشاوره با یک متخصص پوست بهترین گزینه است.
جمع‌بندی…
همانطور که قبلا گفتیم یکی از روش‌هایی که می‌توانید به کمک آن به پوستی سالم و شاداب برسید این است که رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید؛ پس در غذاهایی که می‌خورید اعتدال را رعایت کنید. در این مطلب تمامی موارد را در مورد تخم مرغ و رابطه‌ی آن با آکنه را بررسی کردیم. همانطور که گفتیم اگر فکر می‌کنید که تخم مرغ باعث آکنه می‌شود، استفاده از آن را محدود کنید و اگر نمی‌دانید علت آکنه‌هایی که دارید چیست پیشنهاد می‌کنیم از مشاوره‌ی رایگان الا اسکین استفاده کنید. برای دریافت مشاوره‌ی رایگان کافیست به پیج اینستاگرام ما مراجعه کنید.
همانطور که قبلا گفتیم الا اسکین نماینده‌ی معتبر محصولات تالگو و اکلادو در شهرهای بزرگی مانند تهران و کرمان می‌باشد. یکی از بزرگ‌ترین مزیت‌هایی که این دو برند پوستی دارند این است که تمامی انواع پوست و عارضه‌های پوستی را در نظر گرفته است و برای آن‌ها محصول تولید کرده است؛ پس با خیال راحت می‌توانید از این برند‌ها استفاده کنید. با مراجعه به پیج اینستاگرام الا اسکین یا مراجعه به بخش محصولات سایت می‌توانید بیشتر با محصولات و ویژگی‌های دو برند تالگو و اکلادو آشنا شوید.
