در دنیای امروزی ما اغلب استرس زیادی را تحمل می‌کنیم. یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن استرس و نگرانی این است که بنشینید، استراحت کنید و از یک ماساژ سر لذت ببرید. در هند، ماساژ از زمان تولد نقش مهمی دارد. نه تنها یک راه درمانی‌ است، بلکه تعادل بین انرژی‌های بدن را نیز ارتقا می‌دهد. ماساژ سر فواید زیادی برای سلامتی دارد که شامل تحریک رشد مو، بهبود گردش خون، افزایش جریان اکسیژن به مغز، کاهش تنش از عضله و موارد دیگر می‌شود.

فرق نمی‌کند از یک ماساژور حرفه‌ای ماساژ دریافت کنید یا یکی از عزیزان‌تان، در هر حال عوامل زیادی وجود دارد که منجر به یک ماساژ مفید سر می‌شود. ما به شما نکاتی را در مورد چگونگی انجام یک ماساژ عالی ارائه خواهیم داد.

قدم اول: محیط پیرامون همه چیز است

اگر محیط شلوغ و پر سر و صدا و حواس‌پرتی بیش از حد باشد، احتمالا از ماساژ لذت نخواهید برد. به همین جهت، مناسب بودن محیط پیرامون از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر در خانه ماساژ سر انجام می‌دهید، مطمئن شوید که نور کم و دمای اتاق مطلوب است. موسیقی آرامش‌بخش، صدای سفید یا صداهای طبیعت را پخش کنید. چند شمع معطر و تسکین‌دهنده روشن کنید که به آرامش اعصاب شما کمک می‌کند. برای آرامش کامل یا باید دراز بکشید یا روی یک صندلی راحت بنشینید. مطمئن شوید شخصی که ماساژ می‌دهد از نقاط فشار ماساژ سر آگاه است و خیلی خشن نیست.

قدم دوم: موهای خود را از هر گرفتگی آزاد کنید

حین ماساژ سر، قطعا نمی‌خواهید موهایتان را با کش بسته یا بافته باشید. اجازه دهید تارهای مو رها شوند تا انگشتان ماساژور آزادانه روی پوست سرتان حرکت کنند. قبل از ماساژ موهای خود را باز کنید تا از هرگونه تنش ایجاد شده توسط گره‌ها در طول ماساژ جلوگیری کنید. هر نوع جواهراتی را که مانع یک ماساژ خوب می‌شود را نیز بیرون بیاورید.

قدم سوم: برای شروع به سراغ شانه‌ها بروید

هر ماساژور حرفه‌ای هرگز در طول ماساژ مستقیما به سمت سر شیرجه نمی‌رود. ابتدا با شانه شروع کنید؛ شما را با نقطه فشار آشنا می‌کند. همچنین به کاهش تنش در ماهیچه‌های شانه و به شل شدن و آرامش برای ماساژ سر کمک می‌کند. با استفاده از نوک انگشتان و انتهای کف دست فشار بهینه را اعمال کنید. حتی می‌توانید از حرکت ورز دادن روی شانه‌ها استفاده کنید. اگر از روغن استفاده می‌کنید، آن را بین کف دست گرم و سپس ماساژ را شروع کنید.

قدم چهارم: سپس، نوبت به گردن می‌رسد

با حرکت به سمت گردن، فشار باید ملایم باشد زیرا پشت گردن واقعا حساس است. از آنجایی که پشت گردن مستعد بیشترین تنش است، فشار را برای چند ثانیه بیشتر نگه دارید. با استفاده از نوک انگشتان یا شست خود با حرکات دایره‌ای کار کنید.

قدم پنجم: به سراغ مقصد نهایی، یعنی سر بروید

قبل از شروع ماساژ، روغن را به مقدار کم روی پوست سر خود بمالید. از آنجایی که ماساژ روی سر فضای زیادی به شما می‌دهد، از هر دو کف دست و انگشتان برای پوشاندن کل سر استفاده کنید. می‌توانید از پشت گردن شروع کنید و به آرامی به سمت بالا در جهت تاج حرکت کنید. در صورت تمایل می‌توانید از ماساژور پوست سر نیز استفاده کنید. با حرکت از تاج، به پیشانی و سپس شقیقه‌ها رفته و با حرکات دایره‌ای فشار ایجاد کنید. این روند را چند بار برای حداقل ۵ تا ۷ دقیقه تکرار کنید.

قدم ششم: قسمت‌های دیگر را فراموش نکنید

روند ماساژ را فقط به شانه، گردن و سر محدود نکنید. انگشتان را پشت لاله گوش قرار دهید و به آرامی لبه‌ها را با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. همچنین با حرکت از شقیقه، انگشتان دست را به آرامی روی چشم‌ها فشار دهید تا آرامش بیشتری داشته باشید. مطمئن شوید که سر را برای مدت طولانی تنها نگذارید. ماساژ را بین سر و سایر قسمت‌ها متعادل نگه دارید.

قدم هفتم: حالا به سراغ یک پایان عالی بروید

ماساژ را به طور ناگهانی در این بین متوقف نکنید، زیرا می‌تواند روند آرامش را مختل کند. در عوض، به آرامی شدت حرکات را کاهش دهید. همچنین مطمئن شوید که به تدریج از یک قسمت سر به قسمت دیگر می‌روید. اگر ماساژ سر را در خانه انجام می‌دهید، پس از آن موهای خود را با شامپو و نرم‌کننده ملایم بشویید.

از کدام روغن استفاده کنیم؟

اگرچه می‌توانید بدون هیچ روغنی ماساژ سر را انجام دهید، اما افزودن روغن در طول ماساژ فواید متعددی دارد. ماساژ سر با روغن می‌تواند مویرگ‌ها را تسکین دهد و گردش خون را تسهیل کند. از آنجایی که استرس منجر به ریزش مو می‌شود، ماساژ روغن می‌تواند رشد مو را تقویت کند. در ادامه ما چند گزینه از روغن‌های مناسب به شما پیشنهاد می‌کنیم که می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید.

روغن نارگیل

همه‌ی ما از کودکی با روغن نارگیل آشنایی داریم. سال‌هاست که روغن نارگیل به عنوان راه حلی برای تمام مشکلات پوست و مو شناخته می‌شود. فواید سلامتی بی‌شماری نیز دارد. توجه داشته باشید که همیشه روغن نارگیل با پرس سرد و ارگانیک را انتخاب کنید. با از بین بردن رسوبات به آبرسانی و پاکسازی پوست سر کمک می‌کند. اما برای موهای خشک و زبر، روغن نارگیل می‌تواند رطوبت را مسدود کرده و با دو شاخه کردن تارهای موها، بیشتر به مو آسیب برساند. روغن نارگیل اگر به مقدار کم استفاده شود می‌تواند به رام کردن موهای مجعد کمک کند. اشباع بیش از حد فرهای خود با روغن نارگیل، می‌تواند منجر به فرهای سنگین و شل شود. این یک فرآیند آزمون و خطا خواهد بود تا زمانی که واقعا بفهمید چه چیزی برای شما مفید است.

روغن بادام

روغن بادام حاوی ویتامین E و پتاسیم می‌باشد؛ در نتیجه یک ضد باکتری است. به علاوه برای کسانی که با شوره سر درگیر هستند مفید است. همچنین سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم و روی است که به جلوگیری از ریزش مو و بهبود استحکام مو کمک می‌کند. معایب احتمالی استفاده از روغن بادام برای افرادی‌ست که به آجیل حساسیت دارند. همچنین هرگز روغن بادام خالص را قبل از استفاده از لوازم حرارتی مو نزنید، زیرا اطراف فولیکول مو گرم شده و پوست سر یا ساقه مو را می‌سوزاند.

روغن زیتون

از آنجایی که روغن زیتون یک چربی تک اشباع است، می‌تواند به راحتی توسط مو جذب شود و رطوبت را در تارهای منفرد نگه دارد. همچنین می‌تواند از آسیب جلوگیری کند، زیرا سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است. اما اگر در ناحیه‌ی پشت مستعد ابتلا به آکنه هستید، باید مراقب باشید، زیرا اگر موهای شما به اندازه کافی بلند باشد روغن زیتون می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند. روغن زیتون همچنین می‌تواند موهای نازک را کاهش دهد و روی موهای مجعد بهترین عملکرد را داشته باشد.

شاید سوال شما هم باشد…

هر چند وقت یک بار باید ماساژ سر انجام داد؟

می‌توانید روزانه سر خود را ماساژ دهید. اما اگر می‌خواهید پوست سر و موهای خود را با ماساژ روغن درمان کنید، می‌توانید این کار را یک تا دو بار در هفته انجام دهید.

آیا ماساژ پوست سر به رشد مو کمک می‌کند؟

از نظر علمی ثابت نشده است که ماساژ پوست سر می‌تواند منجر به رشد مو شود. با این حال، ماساژ می‌تواند فولیکول‌ها را تحریک کرده و جریان خون را افزایش دهد و در نتیجه محیط سالم‌تری برای رشد مو ایجاد کند.

آیا می‌توان با روغن‌های ضروری، ماساژ سر انجام داد؟

روغن‌های ضروری مانند روغن جوجوبا و نعناع برای رشد مو و کاهش ریزش مو معجزه می‌کنند. اما از آنجایی که غلظت بالایی دارند، همیشه قبل از ماساژ روی پوست سر، آن‌ها را به مقدار کم با روغن حامل مخلوط کنید.

کلام آخر

ماساژ می‌تواند احساس آرامش فوق‌العاده‌ای را به شما هدیه دهد و تنش و گرفتگی‌ها را برطرف نماند. سعی کنید هر از گاهی آن را امتحان کنید.

اگر با الا اسکین آشنایی ندارید، لازم است بگوییم که فروشگاه ما با ارائه‌ی محصولات بی‌نظیر و فوق‌العاده از بهترین برندهای جهانی مانند تالگو و اکلادو، در تلاش است تا مشکلات پوستی شما عزیزان را به حداقل برساند. حتما به بخش محصولات پوستی سایت سر بزنید. طیف وسیع و متنوع محصولات، هر نوع نیاز پوستی را برطرف می‌کند. همچنین می‌توانید با مراجعه به پیج اینستاگرام ما، از مشاوره‌ی ادمین‌ها بهره‌مند شوید.