فایده‌ی ویتامین E برای پوست چیست؟ نسبت به گذشته خانم‌ها و آقایان بیشتر به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهند. ویتامین E یکی از موادی است که بر روی سلامت پوست شما تاثیر فوق‌العاده می‌گذارد. به طور کلی این ماده‌ی محلول در چربی بسیار شگفت‌انگیز است و علاوه بر اینکه برای سلامت پوست‌تان مفید است در درمان بیماری‌های قلبی نیز موثر است.
در ادامه‌ی این مقاله همراه ما باشید تا بیشتر با این ماده‌ی جادویی آشنا شوید:
ویتامین E چیست؟
همانطور که گفتیم ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی می‌باشد که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی هم شناخته میشود. آنتی‌اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد، محافظت می‌کنند و در نتیجه کند کردن روند پیری سلول‌ها، تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم سندروم قبل از قاعدگی (PMC) تاثیر قابل توجهی دارند.
ویتامین E در کدام مواد غذایی وجود دارند؟
مهم‌ترین مواد غذایی که سرشار از این ویتامین هستند، عبارتند از: دانه آفتابگردان، روغن زیتون، بادام، فندوق، بادام زمینی، انبه، آووکادو، بروکلی، اسفناج، کیوی و گوجه فرنگی.
همچنین می‌توانید ویتامین E را به صورت مکمل‌های دارویی خوراکی مثل کپسول ویتامین‌ای ۴۰۰، قرص ویتامین‌ای و قطره‌های خوراکی مصرف کنید.
فایده‌ی ویتامین E برای پوست
ویتامین E، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از آسیب پوستی ناشی از آفتاب جلوگیری می‌کند، اگزما را کاهش می‌دهد و … . رادیکال‌های آزاد ناشی از نور خورشید، می‌توانند موجب شکسته شدن کلاژن و الاستین موجود در پوست شوند که این مسئله می‌تواند باعث شروع علائم پیری مانند خطوط کوچک و کم‌عمق و چین و چروک پوستی شود.
در ادامه بیشتر در مورد ویتامین E و خواص آن برای پوست صحبت خواهیم کرد:
۱) ویتامین E اگزما را تسکین می‌دهد!
فایده‌ی ویتامین E برای پوست دارای اگزما این است که آن را تسکین می‌دهد. همانطور که می‌دانید اگزما یکی از بیماری‌های پوستی می‌باشد و مطالعات نشان داده است که این ویتامین یکی از راه‌‌های درمان اگزما می‌باشد. کافیست به مدت ۴ ماه هر روز مکمل ویتامین‌ای ۴۰۰ را مصرف کنید تا شاهد کاهش علائم اگزما مانند خارش و زخم باشید.
برای درمان اگزما پیشنهاد می‌کنیم از مصرف خوراکی مکمل ویتامین E استفاده کنید. با این حال بد نیست که با پزشک متخصص در این مورد مشورت کنید.
۲) این ویتامین علائم پیری را کاهش می‌دهد!
همانطور که گفتیم رادیکال‌های آزاد باعث ظهور علائم پیری میشود. متاسفانه رادیکال‌های آزاد همه جا هستند؛ آن‌ها می‌توانند از خورشید، آلاینده‌ها، دود سیگار و بسیاری از منابع دیگر به پوست ما برسند. این مولکول‌های ناپایدار می‌توانند کلاژن و گلیکوزآمینوگلیکان‌ها را تخریب کنند. این دو، موادی هستند که موجب حفظ صافی، استحکام و رطوبت پوست شما می‌شوند.
حال فایده‌ی ویتامین E برای پوست: از آن جا که ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است، می‌تواند با رادیکال‌های آزاد بر روی پوست شما مبارزه کند و از آن در برابر علائم پیری ناشی از این مولکول‌های آسیب‌رسان محافظت کند.
۳) آسیب‌های ناشی از نور خورشید را بهبود می‌دهد!
رادیکال‌های آزاد ناشی از نور خورشید، می‌توانند موجب شکسته شدن کلاژن و الاستین موجود در پوست شوند، که می‌تواند موجب شروع علائم پیری مانند خطوط کوچک و کم‌عمق و چین و چروک پوستی شود. چون ویتامین E خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد، می‌تواند به مبارزه با علائم آسیب خورشیدی کمک کند.
دقت کنید که کرم‌های حاوی ویتامین E هرگز جایگزین ضدآفتاب نیستند.
۴) ویتامین E علائم پسوریازیس را کنترل می‌کند!
با توجه به مطالعات می‌توان گفت که ویتامین ای روی پسوریازیس تاثیرگذار است. بررسی‌ها نشان داده‌اند که اکسیداتیو کاهش می‌یابد و مشکلات بالینی پسوریازیس در بیمارانی که مکمل‌ها را دریافت کرده بودند، نسبت به آن‌ها که از داروهای کم خاصیت استفاده کرده بودند، بهبود پیدا کرد.
ادعاهایی در مورد ویتامین E
برخی افسانه در مورد این ویتامین وجود دارد، بهتر است بدانید هیچ کدام از این موارد هنوز اثبات نشده‌اند.
ویتامین E اثر زخم را کاهش می‌دهد:
برخی افراد معتقدند که ویتامین E می‌تواند به کاهش اثر ناشی از جراحت یا آکنه، کمک کند. با این حال تحقیقات نشان دادند استفاده موضعی ویتامین E، هیچ تغییری در ظاهر زخم ایجاد نمی‌کند و حتی ممکن است باعث درماتیت تماسی شود.
اثر کشیدگی پوست یا استرچ مارک را کاهش می‌دهد:
شواهد غیرقطعی وجود دارد که نشان می‌دهد ویتامین E موضعی می‌تواند به جلوگیری یا کاهش آثار کشیدگی پوست کمک کند. اگر چه تحقیقات از این موضوع حمایت نمی‌کنند. طبق گفته انجمن درماتولوژی آمریکا، درمان‌های خانگی رفع استرچ مارک، از جمله ویتامین E، موثر نیستند.
این ویتامین از سرطان پوست جلوگیری می‌کند:
خواص آنتی‌اکسیدانی ویتامین E می‌تواند آن را در پیشگیری از سرطان پوست، اثرگذار کند. با این حال، تحقیقات در این باره ضعیف است و بهتر است همچنان مثل همیشه از ضد آفتاب به عنوان یک روش اثبات شده در پیشگیری از سرطان پوست، استفاده کنید.
ناگفته نماند که ویتامین E خواصی هم برای مو دارد:
ویتامین E برای مو هم فواید زیادی دارد. از آنجا که ویتامین ای یک آنتی اکسیدان قوی است، در کاهش آسیب‌های محیطی به مو کمک می‌کند. این ویتامین موجب افزایش جریان خون‌رسانی به پوست سر میشود و رطوبت طبیعی پوست سر را حفظ می‌کند. در نتیجه پوست سر خشک و پوسته پوسته نمی‌شود.
برای سلامت و شادابی ساقه‌ی مو می‌توانید چند قطره روغن ویتامین E را به موهای خود بمالید؛ خصوصا زمانی که موها خشک و وز شده‌اند. این کار علاوه بر حفظ سلامت، ظاهر زیباتری هم به مو می‌بخشد.
خطرات استفاده‌ی بیش از حد از ویتامین E:
ویتامین E برای همه نیست. بیمارانی که پوست حساس دارند، ممکن است واکنش منفی به ویتامین E موضعی نشان دهند.
به‌علاوه افرادی که پوست مستعد اگزما دارند، ممکن است واکنش بدی نسبت به ویتامین E موضعی داشته باشند. بنابراین اگر برنامه‌ای برای استفاده از ویتامین E برای اگزما دارید، بهتر است به فرم خوراکی آن تکیه کنید.
اگر از مکمل‌های ویتامین E استفاده می‌کنید، باید احتیاط کنید، مصرف بیش از حد ویتامین E می‌تواند عوارض گوارشی مانند استفراغ، تهوع، اسهال، خستگی، ضعف و سر درد ایجاد کند.
جمع‌بندی…
همه‌ی ما دوست داریم که پوستی سالم و شفاف داشته باشیم؛ اما در این بین باید توجه کنید که در مصرف هر نوع ماده‌ای زیاده‌روی نکنید؛ چرا که ممکن است برای شما نتیجه‌ای عکس در بر داشته باشد. در نهایت پیشنهاد می‌کنیم برای استفاده از ویتامین E به صورت ممکل و دارویی حتما با پزشک مشورت کنید.
همچنین الااسکین نماینده‌ی دو برند معتبر اکلادو و تالگو در کرمان، تهران و دیگر شهر بزرگ می‌باشد. برای دریافت مشاوره‌ی رایگان از مشاورین و متخصصین الا اسکین کافیست به اینستاگرام ما مراجعه کنید.
