مراقبت از پوست در دوران بارداری چگونه است؟
مراقبت از پوست در دوران بارداری یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های مادران باردار است. در این دوران، تغییرات هورمونی می‌تواند تاثیرات زیادی بر روی پوست داشته باشد و مشکلاتی مانند خشکی، آکنه، لکه‌های پوستی و ترک‌های کششی را به همراه آورد. بنابراین، داشتن یک روتین مراقبتی مناسب برای حفظ سلامت و زیبایی پوست در این دوران ضروری است. در این مقاله، نکات مهم و راهکارهای مراقبت از پوست در دوران بارداری، از جمله استفاده از محصولات بی‌خطر، مرطوب‌کننده‌ها، ضد آفتاب و درمان‌های خانگی برای مشکلات رایج پوست، به‌طور جامع و دقیق بررسی می‌شود تا شما بتوانید پوست خود را در دوران بارداری سالم و شاداب نگه دارید.
تغییرات هورمونی و تاثیرات آن روی پوست
دوران بارداری تغییرات هورمونی زیادی را به همراه دارد که تاثیرات آن بر روی پوست به شکل‌های مختلفی ظاهر می‌شود:
- لکه‌های بارداری (Melasma): افزایش هورمون‌های بارداری، به‌ویژه استروژن و پروژسترون، می‌تواند تولید ملانین (رنگدانه) را تحریک کند. این می‌تواند منجر به ظهور لکه‌های قهوه‌ای یا تیره بر روی پوست، به‌ویژه در نواحی صورت مثل پیشانی، گونه‌ها، لب‌ها و بینی شود. این لکه‌ها معمولا در سه ماهه دوم و سوم بارداری ظاهر می‌شوند. استفاده از کرم‌های ضد آفتاب و محافظت از پوست در برابر نور خورشید بهترین راه پیشگیری از بروز این لکه‌ها است.
- افزایش حساسیت پوست: در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی، پوست ممکن است حساس‌تر از همیشه شود. این به این معناست که احتمال بیشتری برای واکنش‌های آلرژیک، قرمزی، خارش و التهاب وجود دارد. بنابراین، انتخاب محصولات ملایم و بدون مواد شیمیایی برای پوست در این دوران ضروری است.
- خشکی پوست: به دلیل تغییرات در سطح هورمون‌ها، پوست ممکن است دچار خشکی شدید شود. هورمون پروژسترون می‌تواند باعث کاهش سطح رطوبت طبیعی پوست شود، که می‌تواند باعث ایجاد احساس کشیدگی و خشکی شود. این خشکی معمولا به خصوص در نواحی مانند شکم، سینه‌ها و صورت دیده می‌شود.
- افزایش چربی پوست و آکنه: در برخی از خانم‌ها، افزایش هورمون‌ها باعث افزایش تولید سبوم (چربی طبیعی پوست) می‌شود. این می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و منجر به ایجاد جوش‌ها و آکنه شود. این مشکل معمولا در سه ماهه اول بارداری شایع‌تر است، ولی در برخی افراد تا پایان بارداری ادامه پیدا می‌کند.
نکات مراقبتی برای پوست در دوران بارداری
الف) استفاده از ضد آفتاب
در دوران بارداری، پوست حساس‌تر می‌شود و بیشتر مستعد آسیب‌های ناشی از اشعه UV است. استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 به‌ویژه برای افرادی که در معرض آفتاب قرار دارند، ضروری است. ضد آفتاب‌هایی که حاوی مواد شیمیایی مانند اوکتوکریلن و اکسی بنزون هستند، ممکن است در دوران بارداری بهتر است از آن‌ها اجتناب شود. بهترین گزینه‌ها ضد آفتاب‌هایی هستند که دارای فیلترهای فیزیکی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم باشند.
ب) مرطوب کردن پوست
در دوران بارداری، رطوبت پوست بسیار مهم است، زیرا تغییرات هورمونی می‌تواند منجر به خشکی و کشیدگی پوست شود. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها باید در برنامه روزانه مراقبت از پوست گنجانده شود. کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی گلیسیرین، هیالورونیک اسید، یا اسید لینولئیک می‌توانند به جذب رطوبت و حفظ نرمی پوست کمک کنند.
بهتر است از مرطوب‌کننده‌هایی که فاقد عطر و مواد شیمیایی حساسیت‌زا هستند استفاده کنید تا احتمال تحریک پوست کاهش یابد.
ج) مراقبت از شکم و نواحی حساس
یکی از مشکلات رایج در دوران بارداری، بروز ترک‌های پوستی (استریا) به دلیل کشیدگی پوست است. شکم، سینه‌ها، و باسن از نواحی هستند که بیشتر دچار ترک می‌شوند. برای جلوگیری از این ترک‌ها، استفاده از کرم‌ها و روغن‌های مخصوص بارداری توصیه می‌شود. این محصولات معمولا حاوی روغن بادام تلخ، کره شی باتر، روغن آرگان یا ویتامین E هستند که به حفظ کشسانی پوست کمک می‌کنند.
اگر پوست شما شروع به ترک خوردن کرد، استفاده از کرم‌های حاوی ویتامین E و کلاژن می‌تواند به ترمیم پوست کمک کند.
د) محصولات بی‌خطر
بسیاری از محصولات مراقبتی حاوی مواد شیمیایی و ترکیباتی هستند که ممکن است برای جنین خطرناک باشند. بنابراین، در دوران بارداری باید از محصولات حاوی مواد مضر مانند رتینوئیدها (ویتامین A)، هیدروکینون (برای روشن‌کننده‌های پوست)، پارا بن‌ها (نگهدارنده‌های شیمیایی) و فرمالدهید اجتناب کرد. بهتر است از محصولات طبیعی و فاقد مواد شیمیایی استفاده کنید.
محصولات پپتیدها و آنتی‌اکسیدان‌ها (مثل ویتامین C و E) برای حفظ سلامت پوست در دوران بارداری امن و مؤثر هستند.
هـ) آبرسانی مناسب
نوشیدن آب کافی نه تنها به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند، بلکه موجب بهبود وضعیت کلی بدن و سم‌زدایی می‌شود. توصیه می‌شود خانم‌های باردار حداقل 8-10 لیوان آب در روز بنوشند تا پوستشان از داخل به خوبی آبرسانی شود.
مشکلات رایج و راه‌های درمان
الف) لکه‌های بارداری (Melasma)
این لکه‌های تیره به‌ویژه در اطراف صورت و پیشانی ظاهر می‌شوند. برای درمان یا کاهش آن‌ها می‌توان از کرم‌های حاوی ویتامین C، آزلائیک اسید و نیاسینامید استفاده کرد. این مواد به کاهش تولید ملانین و درمان لکه‌ها کمک می‌کنند. همچنین، همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید تا از بدتر شدن وضعیت جلوگیری شود.
ب) آکنه و جوش‌های بارداری
برای درمان آکنه، استفاده از محصولات ملایم غیر کومدوژنیک (که منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند) توصیه می‌شود. ژل‌های ضد آکنه حاوی بنزوئیل پروکسید یا اسید سالیسیلیک می‌توانند برای درمان آکنه‌های سبک مؤثر باشند. همچنین استفاده از روغن درخت چای به‌صورت موضعی می‌تواند به درمان جوش‌ها کمک کند، البته باید حتما قبل از استفاده، از عدم حساسیت پوست به آن مطمئن شوید.
ج) ترک‌های پوستی (Stretch Marks)
برای پیشگیری از ترک‌های پوستی، استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی روغن‌های طبیعی و کلاژن می‌تواند کمک‌کننده باشد. استفاده منظم از این محصولات در نواحی مستعد به ترک مثل شکم، سینه‌ها و ران‌ها می‌تواند از بروز ترک‌های پوستی جلوگیری کند.
نکات مهم دیگر
- مشورت با پزشک: قبل از استفاده از هر نوع کرم، درمان یا محصول جدید، حتماً با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید تا از بی‌خطر بودن آن‌ها برای شما و جنین اطمینان حاصل کنید.
- استفاده از مواد طبیعی: برای کسانی که حساسیت دارند، استفاده از مواد طبیعی مانند عسل، آووکادو، ماست و آب‌لیمو می‌تواند برای تغذیه پوست مفید باشد. البته باید دقت کنید که برخی از مواد طبیعی ممکن است برای پوست برخی افراد حساسیت‌زا باشند.
نتیجه‌گیری…
در نهایت، مراقبت از پوست در دوران بارداری نیازمند توجه ویژه و انتخاب محصولات ایمن و مؤثر است. تغییرات هورمونی می‌تواند مشکلات مختلفی مانند خشکی، آکنه، لکه‌های بارداری و ترک‌های پوستی را به همراه داشته باشد، اما با رعایت نکات ساده مانند استفاده از ضد آفتاب، مرطوب‌کننده‌های مناسب، انتخاب محصولات بی‌خطر و مشورت با پزشک، می‌توان این مشکلات را کاهش داد و پوست را در این دوران حساس سالم و شاداب نگه داشت. به یاد داشته باشید که هر پوست متفاوت است، بنابراین انتخاب بهترین روش مراقبتی برای پوست خود در دوران بارداری می‌تواند به حفظ زیبایی و سلامت شما کمک کند.
از مشاوره‌ی رایگان ما استفاده کنید تا بهترین روش‌های مراقبت از پوست در دوران بارداری را بشناسید و راه‌حل‌های مناسبی برای مشکلات پوستی این دوره دریافت کنید. همین حالا از طریق سایت یا پیج اینستاگرام الا اسکین اقدام کنید!