لایه برداری پاها هم نکاتی دارد که باید بدانیم. به طور کلی لایه برداری، فرآیند از بین بردن پوست مرده از صورت و بدن، یکی از کلیدهای داشتن پوستی صاف و سالم است. می‌توانید از یک اسکراب دانه‌ای، یک لایه بردار شیمیایی یا یک ابزار لایه بردار مانند لوفا روی پوست خود استفاده کنید.

در ادامه‌ی این مقاله همراه ما باشید تا بیشتر با انواع لایه‌برداری‌های پا و نحوه‌ی انجام آن آشنا شوید:

لایه برداری پاها با محصولات فروشگاهی

بسیاری از محصولاتی که استفاده آسان از فروشگاه خریداری می‌شوند را می‌توان در حمام یا روی پوست خشک استفاده کرد تا به شما در لایه برداری دستی پاها کمک کند.

۱) برس یا اسفنج برای لایه برداری پاها

برس‌ها یا اسفنج‌های لایه بردار پا دارای بافتی زمخت هستند که هنگام اسکراب پوست مرده را از بین می‌برند. برس زدن خشک زمانی است که از برس یا اسفنج روی پوست خشک استفاده می‌کنید. علاوه بر لایه برداری، برس زدن خشک همچنین می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد، ظاهر سلولیت را کاهش دهد و ممکن است به حذف سموم از طریق سیستم لنفاوی کمک کند.

برس‌های دیگر را می‌توان با شستشوی بدن معمولی روی پوست مرطوب استفاده کرد. دستکش‌های لایه بردار نیز وجود دارند که به راحتی می‌تواند بپوشید و استفاده از آن‌ها در حمام راحت است.

۲) اسکراب‌های لایه بردار

اسکراب‌های لایه بردار حاوی دانه‌های دانه‌ای هستند که پوست را لایه برداری می‌کنند. می‌توانید به آرامی اسکراب را با حرکات دایره‌ای روی پاها بمالید، این کار باعث می‌شود که پوست مرده را از بین برود و پاهایتان نرم و لطیف شوند.

مطمئن شوید که اسکراب شما حاوی ریزدانه‌های پلاستیکی نباشد، که می‌تواند برای پوست ساینده باشد.

شکر یا سایر بافت‌های دانه‌ای طبیعی گزینه بهتری هستند.  فقط از اسکراب شکر روی صورت خود استفاده نکنید، جایی که پوست شما نازک‌تر است و می‌تواند بیشتر از اینکه مفید باشد ضرر داشته باشد.

۳) آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs)

AHAها لایه بردارهای شیمیایی معتبری هستند که پوست مرده را شل می‌کنند. دو مورد از رایج‌ترین AHA ها اسید لاکتیک و اسید گلیکولیک هستند.

بسیاری از مردم کلمه “اسید” را می‌شنوند و می‌ترسند که AHAها خشن و شدید باشند، اما اگر به درستی استفاده شوند، در واقع می‌توانند کاملا ملایم باشند. AHAها اسیدهای محلول در آب هستند که معمولا از میوه‌ها به دست می‌آیند و لایه بیرونی پوست را به آرامی حل می‌کنند و پوستی درخشان تحویل شما می‌دهند.

۴) اسید سالیسیلیک

اسید سالیسیلیک یک بتا هیدروکسی اسید (BHA) است. همچنین یک لایه بردار شیمیایی است و در حالی که خواص مشترکی با AHA ها دارد، تمایل دارد تا عمیق‌تر بر روی پوست اثر بگذارد و برای پوست‌های مستعد آکنه مفید است.

اسید سالیسیلیک از منابع طبیعی از جمله پوست درخت بید به دست می‌آید. برخی از محصولات بدون نسخه حاوی AHA و اسید سالیسیلیک هستند.

چگونه پوست مرده پاها را با محصولات خانگی لایه‌برداری کنیم؟

اگر ترجیح می‌دهید خودتان لایه‌بردار بسازید، لایه‌بردارهای موثری برای پا وجود دارد که می‌توانید از موادی که احتمالا در خانه دارید درست کنید:

۱) لوفا یا حوله

از آن جایی که لوفا و حوله‌ها بافت خشن دارند، می‌توانند لایه بردارهای موثری را ایجاد کنند. برای لایه برداری با دستمال یا لوفا، آن را با آب گرم خیس کنید. اگر خشک باشد، ممکن است خیلی زبر باشد. پارچه را به صورت دایره‌های کوچک روی پاهای خود بمالید، سپس از مرطوب کننده استفاده کنید.

۲) اسکراب قهوه

اگر می‌خواهید از اسکراب برای کاهش ظاهر سلولیت استفاده کنید، بگذارید چند دقیقه روی پوست بماند. مطالعات معتبر نشان می‌دهد که کافئین ممکن است ظاهر سلولیت را به طور موقت کاهش دهد.

• نصف فنجان تفاله قهوه را با ۲ قاشق غذاخوری ترکیب کنید. از آب گرم ۱ قاشق غذاخوری اضافه کنید. اگر پوست خشکی دارید از روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنید.
• اسکراب را روی پاهای تمیز زیر دوش ماساژ دهید، که تمیز کردن را آسان تر می‌کند.
• به طور کامل آبکشی کنید.

۳) اسکراب نمک دریا

درشتی نمک دریا پاهای شما را لایه برداری می‌کند، اما اگر بریدگی دارید مراقب باشید زیرا نمک می‌تواند باعث سوزش شود.

• نصف فنجان نمک دریا، نصف فنجان روغن و چند قطره اسانس را با هم ترکیب کنید.
• مقدار کمی از اسکراب را روی پاهای خیس یا مرطوب بمالید و با حرکات دایره‌ای مالش دهید.

۴) اسکراب شکر عسل

عسل دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی است، بنابراین برای پوست شما بسیار مفید است. همچنین یک مرطوب کننده است و به خوبی پوست شما را رطوبت‌رسانی می‌کند.

• نصف فنجان شکر قهوه ای، ۱/۴ فنجان روغن نارگیل و ۲ قاشق غذاخوری را با هم ترکیب کنید.
• مخلوط را با حرکات دایره‌ای روی پاهای خود بمالید.
• آن را کاملا بشویید، تا زمانی که احساس چسبندگی نکنید.

۵) اسکراب شکر قهوه‌ای

شکر قهوه ای یک ماده ارزان قیمت است که احتمالا در خانه خود دارید.

• ۱/۲ فنجان شکر قهوه ای را با ۱/۲ فنجان روغنی که در دست دارید ترکیب کنید. روغن نارگیل، زیتون، بادام یا هسته انگور همگی انتخاب‌های خوبی هستند.
• آن را با حرکات دایره‌ای روی پاها بمالید و کاملا بشویید.

چگونه با خیال راحت پاهای خود را لایه برداری کنیم؟

بسته به اینکه کدام روش لایه برداری را انتخاب کنید، روش صحیح لایه برداری متفاوت خواهد بود.

۱) تاثیر استفاده از برس و اسفنج

غدد لنفاوی پشت زانو وجود دارد و استفاده از برس در آن جا ممکن است به تخلیه لنفاوی کمک کند.

با استفاده از حرکات دایره‌ای، ساق پا را از کشاله ران تا مچ پا مسواک بزنید. به اندازه کافی فشار بیاورید که آن را احساس کنید، اما نه آنقدر که باعث درد شود.

اگر از لوفا یا برس در حمام استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که بدنتان مرطوب است و از یک ماده روان‌کننده استفاده می‌کنید که ممکن است شستشوی بدن یا روغن معمولی شما باشد.

۲) تاثیر استفاده از اسکراب

ابتدا پاهای خود را بشویید تا هر گونه آلودگی یا روغن بیشتر به پوست وارد نشود. سپس اسکراب را در کف دست خود قرار دهید و با حرکات دایره‌ای کوچک روی بدن خود بمالید. مطمئن شوید که ساق پا، جلو و عقب خود را کامل گرفته‌اید.

اگر متوجه قرمزی، سوزش یا اگر اسکراب باعث درد شد، حتما آن را متوقف کنید.

۳) تاثیر استفاده از AHAها و BHAها

لایه‌بردارهای شیمیایی (AHA و BHA) ممکن است کمی بیشتر از لایه‌بردارهای دستی استفاده شوند، زیرا برای پوست ساینده نیستند. به جای اینکه پوست مرده را جدا کنند، یک لایه را حل می‌کنند.

برخی از لایه بردارهای شیمیایی اسپری‌ها، سرم‌ها یا لوسیون‌ها هستند و می‌توان آن‌ها را یک شبه روی پوست گذاشت و جذب پوست می‌شوند.

چند وقت یک بار پاها را لایه‌برداری کنیم؟

به طور کلی، شما نباید بیش از یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید. بین جلسات لایه برداری زمان بگذارید، به خصوص اگر پوست خشک یا حساسی دارید.

اگر پوست چرب دارید، ممکن است بتوانید بیشتر لایه برداری کنید. با این حال، مهم است که دستورالعمل‌های مربوط به اسکراب‌های خریداری شده از فروشگاه را به دقت بخوانید و با برس، اسفنج یا دستکش‌های لایه بردار خیلی خشن نباشید.

برای لایه بردارهای دستی، معمولا ۳ دقیقه برای از بین بردن پوست مرده کافی است، اما زمان ممکن است بسته به اندازه پای شما و میزان خشکی پوست متفاوت باشد.

در هنگام لایه‌برداری پوست بدنتان به این نکات توجه کنید:

اقدامات احتیاطی وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از تحریک پوست خود انجام دهید:

• هنگام لایه برداری فشار کمی وارد کنید، اما نه آنقدر که احساس درد کنید.
• اگر پوست قرمز، ملتهب یا پوسته پوسته شده است، لایه برداری را متوقف کنید.
• روی نواحی حساس پاها، از جمله پشت زانو، ملایم باشید.
• اگر قرمزی، سوزش یا واکنش آلرژیک ناشی از یک محصول دارید، با پزشک مشورت کنید.
• اگر از محصولاتی که حاوی اسید سالیسیلیک، رتینول یا بنزوئیل پراکسید هستند استفاده می‌کنید که همگی خاصیت لایه برداری دارند، از لایه برداری اضافی خودداری کنید.

جمع‌بندی…

لایه برداری پاها راهی سریع و آسان برای داشتن پوستی صاف و یکدست است. همانطور که گفتیم می‌توانید از لوفا، حوله، برس، اسکراب لایه بردار یا لایه بردار شیمیایی استفاده کنید.

همیشه مراقب باشید که بیش از حد لایه برداری نکنید، زیرا ممکن است پوست شما را تحریک کند و به طور بالقوه به سد پوستی آسیب برساند. اگر احساس درد می‌کنید یا اگر پوستتان قرمز، پوسته پوسته شده یا ملتهب است، لایه برداری از پاهایتان را متوقف کنید.

اگر نیاز به مشاوره‌ی پوستی دارید می‌توانید از طریق اینستاگرام یا یکی از این راه‌ها از مشاوره‌ی رایگان آلااسکین استفاده کنید.