دیگر همه‌ی ما می‌دانیم کرم ضدآفتاب یکی از ضروری‌ترین اجزای روتین مراقبت از پوست است. امیدوارم! کرم ضدآفتاب از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند و می‌تواند از ایجاد خطوط و چین و چروک، علائم پیری زودرس و حتی سرطان پوست جلوگیری کند. بررسی‌ها نشان داده است که استفاده منظم از کرم‌های ضدآفتاب با طیف وسیع (پوشش UVA و UVB) خطر ابتلا به سرطان پوست غیرملانومی و ملانوم، تهاجمی‌ترین شکل سرطان پوست، را کاهش می‌دهد. اما هنگام انتخاب ضدآفتاب، باید چند تصمیم بگیرید. اول از همه، از ضدآفتاب فیزیکی استفاده می‌کنید یا شیمیایی؟ اصلا مهم است که کدام یک را انتخاب کنید؟ بله، قطعا. هر دو مزایا و معایبی دارند که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم و تمام اطلاعاتی که برای انتخاب بهترین گزینه نیاز دارید را در اختیارتان قرار می‌دهیم.
تفاوت‌های کلیدی ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی
تفاوت اصلی بین ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی در نحوه مسدود کردن اشعه‌ها نهفته است. ضدآفتاب فیزیکی (یا معدنی) بر روی سطح پوست شما می‌نشیند و به عنوان یک سپر فیزیکی عمل می‌کند، در حالی که ضدآفتاب شیمیایی به پوست نفوذ کرده و اشعه‌های خورشید را جذب می‌کند.
ضدآفتاب فیزیکی
ضدآفتاب فیزیکی یا معدنی با ایجاد یک سد فیزیکی روی پوست عمل می‌کند که از آن در برابر اشعه‌های خورشید محافظت می‌کند. این مدل ضدآفتاب‌ها با انعکاس اشعه ماوراء‌بنفش (UV) به دور از پوست، محافظت با طیف وسیعی را ارائه می‌دهند و به جلوگیری از آسیب‌های مربوط به UVA مانند هایپرپیگمانتاسیون و چین و چروک کمک می‌کنند. آن‌ها حتی از پوست در برابر اشعه‌های UVA که از پنجره‌ها می‌آیند نیز محافظت می‌کنند، که می‌تواند باعث ایجاد رنگدانه و تجزیه کلاژن شود.
اکثر ضدآفتاب‌های معدنی با استفاده از اکسید روی و اکسید تیتانیوم، دو ماده ایمن و موثر شناخته‌شده توسط سازمان غذا و دارو (FDA)، فرموله شده‌اند. این ضدآفتاب‌ها اغلب برای افراد با پوست حساس، از جمله کسانی که دارای آکنه هستند، توصیه می‌شوند و به اندازه کافی ملایم هستند که برای کودکان نیز استفاده شوند.
مزایا:
- برای پوست‌های حساس مناسب هستند.
- محافظت گسترده‌ای در برابر UVA و UVB ارائه می‌دهند.
- معمولا از مواد طبیعی تشکیل شده‌اند.
معایب:
- ممکن است روی پوست گچی به نظر برسند.
- ممکن است به سختی پخش شوند و برای پوست‌های تیره‌تر، ظاهر سفید مشخصی ایجاد کنند.
- معمولا کمتر مقاوم در برابر آب هستند.
ضدآفتاب شیمیایی
ضدآفتاب‌های شیمیایی در پوست نفوذ کرده و اشعه‌های مضر UV را قبل از اینکه به پوست آسیب برسانند، جذب می‌کنند. این فیلترهای شیمیایی UV شامل اکسی‌بنزون، آووبنزون، اکتوکریلن، همسالات، اکتینوکسات و غیره می‌باشند. این ضدآفتاب‌ها به راحتی جذب می‌شوند و لایه‌ای روی پوست باقی نمی‌گذارند، که باعث می‌شود استفاده از آن‌ها روی طیف وسیعی از رنگ‌های پوست آسان‌تر باشد.
مزایا:
- به راحتی جذب می‌شوند و اثر چسبندگی یا چربی ندارند.
- برای همه رنگ‌های پوست مناسب هستند.
- محافظت گسترده در برابر UVA و UVB ارائه می‌دهند.
معایب:
- ممکن است برای برخی افراد با پوست حساس تحریک‌کننده باشند.
- مواد شیمیایی موجود در آن‌ها ممکن است به جریان خون نفوذ کنند و باعث نگرانی‌هایی در سلامتی شوند.
- برخی مواد ممکن است به محیط زیست آسیب بزنند.
آیا ضدآفتاب‌های شیمیایی بی‌خطر هستند؟
در سال ۲۰۱۹، FDA قوانین و مقرراتی را برای به‌روزرسانی الزامات ضدآفتاب پیشنهاد کرد. هنوز شواهدی پیدا نشده است که مواد شیمیایی ضدآفتاب می‌توانند عوارض جانبی مضری ایجاد کنند. با این حال، FDA به همکاری با محققان برای ارزیابی ایمنی ترکیبات فعال ضدآفتاب ادامه می‌دهد.
برخی افراد ابراز نگرانی کرده‌اند که بعضی از مواد شیمیایی موجود در ضدآفتاب، به ویژه اکسی‌بنزون و اکتینوکسات، ممکن است عملکردهای غدد درون‌ریز خاصی را مختل کنند، اما تحقیقات اخیر شواهد قطعی از پیامدهای نامطلوب بهداشتی مرتبط با این ضدآفتاب پیدا نکرده است.
این احتمال هم وجود دارد که برخی از مواد تشکیل‌دهنده ضدآفتاب‌های شیمیایی، شرایط پوستی مانند روزاسه یا ملاسما را تشدید کنند. به همین دلیل برای پوست‌های حساس توصیه نمی‌شود.
با همه‌ی این تفاسیر، بین ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی کدام یک را انتخاب کنیم؟
در رقابت بین ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی، هیج برنده‌ی مشخصی وجود ندارد. چیزی که اهمیت دارد، استفاده‌ی مداوم از ضدآفتاب و محافظت از پوست است. با این حال اگر پوست حساسی دارید، ضدآفتاب فیزیکی برای شما بهتر عمل می‌کند و خطر کمتری برای تحریک پوست دارد.
آیا کرم ضدآفتاب برای محیط زیست مضر است؟
برخی از مواد فعال در ضدآفتاب‌های شیمیایی، به‌ویژه اکسی‌بنزون و اوکتینوکسات، با صخره‌های مرجانی در حال مرگ مرتبط هستند. اگر به حفظ محیط زیست اهمیت می‌دهید، بهترین گزینه یک ضدآفتاب معدنی است که به صراحت برچسب فاقد نانوذرات داشته باشد. همچنین می‌توانید از محصولات فاقد مواد شیمیایی مضری که به مرجان‌ها آسیب می‌رسانند، استفاده کنید.
انواع دیگر محافظت در برابر آفتاب
محافظت در برابر آفتاب یک امر ضروری روزمره است؛ حتی در زمستان، روزهای ابری یا زمانی که بیرون نمی‌روید. با این حال استفاده از ضدآفتاب، تنها راه محافظت از پوست در برابر نور خورشید نیست. موارد زیر را هم در نظر داشته باشید:
- لباس پوشیدن: با پوشیدن لباس‌های آستین بلند و کلاه لبه پهن می‌توانید از پوست خود محافظت کنید.
- توجه به زمان: در ساعات اوج آفتاب بین ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر کمتر در معرض آفتاب قرار بگیرید.
- اجتناب از نورهای UV: از تخت‌های برنزه و لامپ‌های آفتابی دوری کنید.
نکات کاربردی در استفاده از ضدآفتاب
- استفاده مداوم: فرق نمی‌کند از چه نوع ضدآفتابی استفاده می‌کنید، باید هر دو ساعت یک‌بار، یا بلافاصله پس از تعریق و شنا، آن را تجدید کنید.
- مقدار مناسب: به اندازه کافی از ضدآفتاب استفاده کنید.
- تاریخ انقضا: همیشه تاریخ انقضای ضدآفتاب خود را چک کنید. استفاده از ضدآفتاب منقضی‌شده می‌تواند باعث کاهش اثربخشی آن شود.
- پوشش کامل: ضدآفتاب را به طور کامل و یکنواخت روی تمام نواحی بدن که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند، بزنید. نواحی مثل پشت گردن، گوش‌ها و پشت دست‌ها را فراموش نکنید.
حرف پایانی
گزینه‌های زیادی برای انتخاب ضدآفتاب پیش روی شماست. هر دو نوع ضدآفتاب فیزیکی و شیمیایی دارای مزایا و معایب خاص خود هستند. مهم‌ترین نکته این است که به طور مداوم از ضدآفتاب استفاده کنید. کرم ضدآفتاب بهترین راه برای کاهش احتمال آسیب‌های پوستی ناشی از آفتاب است.
امیدواریم از خواندن این مطلب نهایت استفاده را برده باشید. فراموش نکنید که برای دریافت مشاوره رایگان، می‌توانید از طریق سایت و پیج اینستاگرام الا اسکین با ما در ارتباط باشید.
