تفاوت کرم روز و کرم شب در چیست؟

دانستن تفاوت کرم روز و کرم شب می‌تواند تاثیر به سزایی در عملکرد روتین شما بگذارد. پوست انسان تحت تاثیر ریتم شبانه‌روزی یا همان Circadian Rhythm قرار دارد. این ریتم، فرآیندهای فیزیولوژیک پوست را در شب و روز به‌ طور متفاوتی تنظیم می‌کند. در طول روز، پوست در حالت دفاعی است: با افزایش ترشح سبوم، ضخیم شدن لایه شاخی، کاهش نفوذپذیری و افزایش تولید آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی در برابر آلودگی، اشعه ماورای بنفش، رادیکال‌های آزاد و میکروب‌ها مقاومت می‌کند.
اما در طول شب، بدن وارد فاز ترمیم و بازسازی می‌شود: گردش خون پوستی افزایش می‌یابد، تکثیر سلولی تشدید می‌شود، سنتز کلاژن، الاستین و اسید هیالورونیک بیشتر شده و فعالیت بازسازی DNA در سلول‌های اپیدرمی تقویت می‌گردد.

بر اساس این دو حالت کاملا متفاوت، استفاده از محصولاتی با فرمولاسیون‌ و اهداف عملکردی متمایز، برای پشتیبانی بهینه از پوست ضروری است.

کرم روز (Day Cream): مراقبت فعال و محافظت چندلایه

هدف اصلی:

محافظت از پوست در برابر عوامل آسیب‌زای خارجی در طول روز، تأمین رطوبت کافی، تقویت سد دفاعی و کاهش استرس اکسیداتیو.

ترکیبات کلیدی کرم روز:

1. فیلترهای ضدآفتاب (SPF):
   کرم‌های روز اغلب با SPF 15 تا 50 فرموله می‌شوند تا پوست را در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کنند. این ترکیبات شامل تیتانیوم دی‌اکسید، زینک اکساید، اوکتینوکسیت، آووبنزون و… هستند.
2. آنتی‌اکسیدان‌ها:
   برای خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد حاصل از نور خورشید و آلودگی. رایج‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:
3. ویتامین C (اسکوربیک اسید): روشن‌کننده، ضدالتهاب، افزایش‌دهنده سنتز کلاژن
   1. ویتامین E (توکوفریل استات): محافظ لیپیدهای غشای سلولی
   1. رزوراترول، فرولیک اسید، کافئین، کوآنزیم Q10
4. مرطوب‌کننده‌های سبک:
   مثل گلیسیرین، اسید هیالورونیک با وزن مولکولی بالا، پروپیلن گلیکول، آلانتوئین که بدون بستن منافذ، رطوبت سطحی ایجاد می‌کنند.
5. مات‌کننده‌ها و کنترل‌کننده‌های چربی:
   برای جلوگیری از برق‌افتادن پوست در طول روز، از ترکیباتی مانند زینک PCA و سیلیکا استفاده می‌شود.
6. بافت:
   کرم‌های روز با بافت ژل-کرم یا امولسیون سبک فرموله می‌شوند تا سریع جذب شوند، روی پوست ننشینند و در ترکیب با ضدآفتاب یا آرایش دچار ماسیدگی نشوند.

کرم شب (Night Cream): بازسازی عمیق و تغذیه سلولی

هدف اصلی:

تغذیه، ترمیم و بازسازی پوست در فاز نوسازی شبانه، تسریع نوسازی سلولی، تقویت سنتز کلاژن، ترمیم سد دفاعی و مبارزه با علائم پیری.

ترکیبات کلیدی کرم شب:

1. ترکیبات بازسازی‌کننده فعال:
   1. رتینول یا رتینوئیدها: تحریک کلاژن، بازسازی بافت پوست، درمان آکنه، ضدچین‌وچروک
   1. پپتیدهای سیگنالی: مثل Matrixyl، Argireline، Copper Peptides که با ارسال پیام بیولوژیکی به فیبروبلاست‌ها باعث ترمیم ساختار درمیس می‌شوند.
   1. AHA/BHA: اسید گلیکولیک، لاکتیک، سالیسیلیک برای لایه‌برداری شیمیایی ملایم
   1. نیاسین‌آمید (ویتامین B3): ضدلک، ضدالتهاب، تقویت‌کننده سد دفاعی
   1. آدنوزین و عصاره‌های گیاهی شبانه‌فعال مثل جینسنگ، رز هیپ و چای سبز
2. چربی‌ها و روغن‌های مغذی:
   روغن آرگان، جوجوبا، کره شی، اسکوالن، روغن دانه انگور و اسیدهای چرب ضروری (امگا ۳، ۶ و ۹) که لیپیدهای اپیدرمی را بازسازی می‌کنند.
3. عوامل آبرسان عمقی:
   هیالورونیک اسید با وزن مولکولی پایین، اوره، سدیم PCA، عصاره‌های دریایی، سرامیدها
4. بافت:
   معمولا کرم شب بافت غنی، کره‌ای یا نیمه‌چرب دارد که در طول شب جذب پوست شود و از تبخیر آب جلوگیری کند.

چرا کرم‌ها باید متفاوت باشند؟

از دیدگاه زیست‌شناسی و فیزیولوژیک، پوست در طول روز و شب رفتار متفاوتی دارد که نیازمند مراقبت‌های تخصصی است. در طول روز، جریان خون پوست نسبتاً محدود است و پوست به‌طور طبیعی تمایل دارد سبوم بیشتری ترشح کند تا از خود در برابر عوامل محیطی محافظت نماید. همچنین نفوذپذیری پوست در این زمان کاهش یافته تا کمتر در معرض آسیب باشد و فعالیت آنزیم‌های ضدپیری نسبتاً پایین‌تر است. در همین شرایط، حساسیت پوست به نور خورشید بسیار بالا بوده و نیاز اصلی آن محافظت در برابر اشعه‌های مضر است.

اما شب‌ها، زمانی که بدن در حال استراحت است، جریان خون پوست افزایش می‌یابد و این فرصت مناسبی برای تسریع فرآیندهای بازسازی سلولی و سنتز کلاژن فراهم می‌شود. در این زمان، ترشح سبوم کاهش پیدا می‌کند و پوست بیشتر آماده جذب مواد مغذی و ترمیم است. نفوذپذیری پوست افزایش یافته و آنزیم‌های مؤثر در ضدپیری و ترمیم فعالیت بیشتری دارند. حساسیت پوست به نور نیز در این بازه کاهش یافته و پوست عمدتاً نیاز به تغذیه و بازسازی عمیق دارد.

بنابراین، تفاوت‌های فیزیولوژیک پوست در طول شبانه‌روز دلیل اصلی طراحی و فرمولاسیون متمایز کرم‌های روز و شب است؛ به طوری که کرم روز بیشتر نقش محافظتی و آنتی‌اکسیدانی دارد و کرم شب وظیفه ترمیم و تغذیه عمیق پوست را بر عهده دارد.

آیا می‌توان از یک کرم برای هر دو زمان استفاده کرد؟

استفاده از کرم‌های ترکیبی (24 ساعته یا Universal Cream) ممکن است برای پوست‌های نرمال مفید باشد، اما این کرم‌ها معمولاً فاقد قدرت حفاظتی بالا در روز و مواد ترمیمی عمیق در شب هستند. اگر پوست شما چرب، حساس، خشک یا مستعد لک و پیری است، استفاده از کرم تخصصی روز و شب توصیه می‌شود.

جمع‌بندی

تفاوت در بافت، ترکیبات و هدف استفاده از کرم روز و شب نه فقط بر اساس زمان مصرف، بلکه به دلیل نیازهای بیولوژیکی متفاوت پوست در طول شبانه‌روز است. استفاده از تنها یک نوع کرم، هرچند ممکن است برای برخی پوست‌ها کافی باشد، ولی برای مراقبت تخصصی‌تر و اثربخشی بهتر، استفاده همزمان و منظم از هر دو کرم بسیار توصیه می‌شود.

در نهایت، بهترین نتایج زمانی حاصل می‌شود که کرم روز و کرم شب در یک روتین منسجم و متناسب با نوع پوست و شرایط محیطی استفاده شوند؛ همراه با سایر مراقبت‌های پوستی مانند پاک‌سازی صحیح، استفاده از سرم‌های تخصصی، مرطوب‌کننده‌ها و ضدآفتاب مناسب. این رویکرد جامع، پوست را در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کرده و فرآیندهای بازسازی و نوسازی را به طور مؤثر پشتیبانی می‌کند، که در نهایت منجر به حفظ شادابی، سلامت و جوانی پوست در طولانی‌مدت خواهد شد.

برای دریافت مشاوره‌ی رایگان همواره می‌توانید از طریق سایت یا پیج اینستاگرام آلا اسکین اقدام کنید.