سد پوستی چیست؟ پوست شما ارزشمند‌ترین دارایی شماست، برای اینکه بتوانید از پوست خود مراقبت کنید بهتر است بیشتر با آن آشنا شوید. سد پوستی یکی از مفاهیمی است که کمک می‌کند چیزهای خوب مانند آب در پوست حفظ شوند و چیزهای بد مانند آلاینده‌ها از بین برود.
به عبارتبی دیگر سد پوستی از بدن شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. همانطور که می‌دانید محیط‌های خشن اغلب عامل آسیب هستند. شما می‌توانید از پوست خود با استفاده از روغن‌ها، سرامیدها و موارد دیگر محافظت کنید.
دقیقا سد پوستی شما چیست، هدف آن چیست و چه چیزی می‌تواند باعث آسیب شود؟ در این مقاله همراه ما باشید تا این سوالات را پاسخ دهیم:
سد پوستی شما چیست و چه هدفی دارد؟
پوست شما از لایه‌هایی تشکیل شده است که هر یک از آن‌ها وظایف مهمی دارند. همانطور که قبلا گفتیم بیرونی‌ترین لایه که لایه شاخی نام دارد، اغلب به عنوان یک منبع معتبر دیوار آجری توصیف می‌شود. این شامل سلول‌های سخت پوستی به نام کورنئوسیت است که توسط لیپیدهای ملات مانند به هم متصل شده‌اند. این سد پوست شماست.
در داخل سلول‌های پوست یا آجرها، کراتین و مرطوب‌کننده‌های طبیعی پیدا خواهید کرد. لایه لیپیدی شامل:
- کلسترول
- اسیدهای چرب
- سرامیدها
این دیوار آجری فوق العاده نازک به معنای واقعی کلمه شما را زنده نگه می‌دارد. بدون آن، سموم و پاتوژن‌های مختلف محیطی مضر می‌توانند به پوست شما نفوذ کرده و اثرات نامطلوبی در داخل بدن شما ایجاد کنند.
علاوه بر این، بدون سد پوستی، آب داخل بدن شما تبخیر می‌شود و باعث کم آبی بدن شما می‌شود. سد پوستی شما برای سلامت کلی شما ضروری است و برای کمک به عملکرد صحیح بدن شما باید از آن محافظت شود.
چه چیزی می‌تواند به سد پوستی شما آسیب برساند؟
روزانه، پوست شما در برابر رگباری از تهدیدات از شما دفاع می‌کند، برخی از عوامل خارجی و داخلی که می‌توانند بر سد پوست شما تاثیر بگذارند عبارتند از:
- محیط خیلی مرطوب یا خیلی خشک
- آلرژن‌ها، محرک‌ها و آلاینده‌ها
- قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب
- شوینده‌ها و صابون‌های قلیایی
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن
- لایه برداری بیش از حد یا شستشوی بیش از حد
- استروئیدها
- عوامل ژنتیکی که ممکن است شما را مستعد ابتلا به برخی بیماری های پوستی مانند درماتیت آتوپیک و پسوریازیس کند.
نقش گوشته اسیدی در پوست
سد پوست شما کمی اسیدی است. این اسیدیته (منبع مطمئن گوشته اسیدی) به ایجاد نوعی بافر در برابر رشد باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌های مضر کمک می‌کند که می‌تواند به پوست شما آسیب برساند و منجر به عفونت و سایر بیماری‌های پوستی شود.
محافظت از پوشش اسیدی اطراف زخم‌ها بسیار مهم است زیرا اسیدیته پوست برای بسیاری از فعل و انفعالات بیولوژیکی که در طول فرآیند بهبود رخ می‌دهد ضروری است.
گاهی اوقات، یک بیماری مانند دیابت می‌تواند اسیدیته پوست شما را تغییر دهد و این بافر را ضعیف کند. برای افراد مبتلا به این شرایط، متخصصان پوست محصولات مراقبت از پوست کمی اسیدی‌تری را توصیه می‌کنند.
چگونه می‌توانید تشخیص دهید که سد پوستی شما آسیب دیده است؟
هنگامی که سد پوستی شما به درستی عمل نکند، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به علائم و شرایط پوستی زیر باشید:
- پوست خشک و پوسته پوسته شده
- خارش
- لکه‌های زبر یا تغییر رنگ
- آکنه
- مناطق حساس یا ملتهب
- عفونت‌های پوستی باکتریایی، ویروسی یا قارچی
چگونه از سد پوستی خود محافظت کنیم؟
با توجه به اهمیت حفظ مانع پوستی و پوشش اسیدی، چه کاری می‌توانید انجام دهید تا آن‌ها را سالم و کاربردی نگه دارید؟
در ادامه ۵ استراتژی که می‌تواند کمک کننده باشد را گفته‌ایم:
۱) روتین مراقبت از پوست خود را ساده کنید:
اگر یک رژیم روزانه پیچیده پوستی شامل تعداد زیادی از محصولات را انجام می‌دهید، ممکن است ناخواسته سد پوستی خود را ضعیف کنید. در مورد اینکه کدام محصولات ضروری و موثرتر هستند، با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست صحبت کنید.
اگر لایه برداری می‌کنید، به واکنش پوستتان به روشی که استفاده می‌کنید، توجه کنید. طیق تحقیقات انجام شده افرادی که پوست حساس و رنگ پوست تیره‌تری دارند، ممکن است بخواهند از یک لایه‌بردار شیمیایی ملایم استفاده کنند؛ اما باید بدانید برخی از انواع اسکراب‌ها و برس‌ها ممکن است به طور موقت به سد پوستی شما آسیب برسانند.
۲) به pH توجه کنید:
گوشته اسیدی ظریف پوست شما PH ۴.۷ دارد. اما pH برخی از محصولات پوستی می‌تواند بین ۳.۷ تا ۸.۲ متغیر باشد.
محققان توصیه می‌کنند که با محصولی که pH آن بین ۴ تا ۵ است پوست خود را پاکسازی کنید.
حفظ pH پوست در سطح سالم ممکن است به محافظت از شما در برابر بیماری‌های پوستی مانند درماتیت، ایکتیوز، آکنه و عفونت‌های کاندیدا آلبیکنس کمک کند.
۳) از روغن‌های گیاهی استفاده کنید:
تحقیقات انجام شده نشان می‌دهند که روغن‌های گیاهی خاص ممکن است به ترمیم سد پوستی کمک کنند و همچنین مانع از دست دادن رطوبت پوست شما شوند. بسیاری از این روغن‌ها دارای اثرات ضد باکتری، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نیز هستند.
برخی از موثرترین روغن‌های گیاهی که باید روی پوست خود استفاده کنید عبارتند از:
- روغن جوجوبا
- روغن نارگیل
- روغن بادام
- روغن آرگان
- روغن گل گاوزبان
- روغن گل رز
- روغن آفتابگردان
- روغن سویا
- روغن گل پامچال
- روغن توت سیاه
همچنین می‌توانید از کرم‌ها و لوسیون‌هایی استفاده کنید که حاوی یک یا چند مورد از این روغن‌ها هستند. راه دیگر این است که می‌توانید مقدار کمی از روغن را در کف دست خود بریزید و سپس آن را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید تا جذب شود.
۴) به دنبال فرمولاسیونی باشید که حاوی سرامید باشد:
سرامیدها لیپیدهای مومی شکل هستند که در غلظت‌های بالا در لایه شاخی یافت می‌شوند. آن‌ها برای اطمینان از عملکرد صحیح سد پوست شما بسیار مهم هستند.
به طور کلی محصولات حاوی شبه سرامیدها ممکن است به بهبود خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از یک مانع با عملکرد ضعیف کمک کنند. مرطوب کننده‌های غنی از سرامید نیز ممکن است یکپارچگی ساختاری سد پوست شما را تقویت کنند.
اگر آکنه دارید، مرطوب کننده‌های سرامید ممکن است مفید باشند. در پوست‌های مستعد آکنه، این سد اغلب مختل می‌شود و درمان‌های آکنه می‌توانند پوست را خشک و قرمز کنند. محصولات حاوی سرامید نیز ممکن است به محافظت از پوست تیره‌تر کمک کنند. بر اساس یک بررسی در سال ۲۰۱۴ از مطالعات منبع مطمئن، رنگ پوست تیره‌تر حاوی سطوح سرامید کمتری است.
۵) از مرطوب‌کننده استفاده کنید:
مرطوب کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید، پترولاتوم یا گلیسیرین را امتحان کنید. خشکی پوست یک مشکل رایج است و مرطوب کننده‌ها راه حلی هستند که اغلب توصیه می‌شود.
یک مرطوب کننده انسدادی با کاهش میزان از دست دادن آب از پوست شما به سد پوستی کمک می‌کند. این محصولات یک لایه نازک روی پوست شما باقی می‌گذارند که به جلوگیری از دست دادن رطوبت کمک می‌کند.
یکی از مرطوب‌کننده‌های انسدادی که اغلب توصیه می‌شود، پترولاتوم است، که به گفته کارشناسان می‌تواند تا ۹۹ درصد از هدر رفتن آب از پوست جلوگیری کنند.
مانند مرطوب کننده‌های انسدادی، مرطوب کننده‌ها نیز می‌توانند عملکرد سد را بهبود بخشند. مرطوب کننده‌ها با کشیدن آب از محیط یا از داخل بدن شما و چسباندن آن به سد پوستی کار می‌کنند. محققان منبع معتبر محصولاتی را توصیه می‌کنند که حاوی اسید هیالورونیک، گلیسیرین، عسل و اوره هستند.
همه مواد مراقبت از پوست برای همه عملکرد یکسانی ندارند، به همین دلیل است که ممکن است بخواهید چند محصول مختلف را امتحان کنید تا مشخص کنید کدام یک برای حفظ سلامت، محافظت و مرطوب نگه داشتن پوست شما بهتر عمل می‌کند.
جمع‌بندی…
بیرونی‌ترین لایه پوست شما که به عنوان سد پوست شما شناخته می شود، از بدن شما در برابر تهدیدات محیطی دفاع و همزمان از تعادل آب حیاتی بدن شما محافظت می‌کند. علائمی مانند خشکی، خارش و التهاب می‌تواند شما را از وجود اختلال در این مانع مهم آگاه کند.
در این مطلب به شما گفتیم که چگونه می‌توانید از سد پوستی خود محافظت یا آن را ترمیم کنید. اگر سوالی داشتید می‌توانید از طریق یکی از راه‌های ارتباطی یا اینستاگرام ما، با ما در ارتباط باشید.
